Lima Jurus Ini Bisa Usir Pikiran Negatif

Jika diibaratkan, pikiran itu seperti kebun, dan kamu sebagai tukang kebunnya. Dalam keseharian, kadang kita tidak menyadari pikiran negatif dapat memicu banyak hal yang tidak diinginkan. Pikiran negatif inilah – jika tidak cepat disingkirkan – akan terus tumbuh, gak terkendali. Dan, bikin kamu rempong.

Ada beberapa cara untuk melawan pikiran negatif ini. Tapi, cara ini akan berhasil jika kamu konsisten menjalankannya.

Kenali dan Singkirkan
Teknik pertama ini sederhana. Begitu kamu mengenali bahwa pikiran yang ada adalah negatif, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyelesaikannya. Tidak lagi memikirkan hal itu. Lalu, segeralah berganti dengan pikiran positif.

Beri Label pada Pikiran Negatif
Jika kamu berpikir negatif, singikrkan segera. Cara ke-2 ini, yang harus  dilakukan adalah memberikan label negatif pada pikiran itu. Ajukan pertanyaan ini  “Apa yang terjadi pada diri gue apakah gue sedang berpikiran negatif?” Teruslah bertanya dan yakinkan pada diri kamu apa yang kamu pikirkan, ingatkan terus diri kamu “Ini hanya pikiran negatif. Ini hanya pikiran negatif,”.

Jika perlu, tulislah di kertas dengan tebal Pikiran negatif hanya akan mengambil kekuatan  pikiran. Ini berbahaya lho..

Melawan Pernyataan yang Berlebihan
Pernyataan yang berlebihan dapat membuat pikiran menjadi tidak wajar. Misalnya, “Aduh, kayaknya saya tidak bisa menjadi MC dalam acara itu,” atau “Acara ini akan membuat saya gugup dan ah..bisa berantakan,”. Jika pernyataan ini keluar segera saja mengganti pernyataan dengan “Ini hanya pikiran negatif. Saya bisa melakukan semuanya. Saya bisa dan sanggup melakukannya,”

Melawan Pernyataan dengan Pernyataan
Apapun yang kamu ucapkan, segeralah lawan dengan pernyataan positif. Ketika pernyataan negatif itu muncul, “Saya tidak akan berhasil menyelesaikan tugas itu,” kamu lawan dengan “Saya akan menyelesaikan tugas itu dengan baik,”. Begitu seterusnya, apapun situasi yang kamu hadapi.

Afirmasi Negatif
Ulangilah pernyataan yang ada dalam pikiran kamu. Ulangi terus hingga menemukan keyakinan tentang pernyataan itu. Afirmasi ini sangat efektif untuk mengusir pikiran negatif. Jadi, sebelum meyakini apa yang ada dalam pikiran kamu, ulangi kembali pernyataan itu, resapi apakah akan memengaruhi kamu.

Yuk, singkirin pikiran negatif biar kamu lebih tenang.